体重和上半身对比(开始时每天都拍了,后来就懒得拍了)体重最重到最轻是从122->79kg(有水分,第一顿吃烧烤拉稀了)

当时的一些记录,和身体数据表格

是因为发烧结束的,结束前严重便秘(上图红色标注),然后就痔疮/血疮了,不过3天就好了.
除了第一顿吃完后腹泻,头三天吃的很少就完全正常了,然后我决定从今天开始再来一次(暴饮暴食一个月多了10kg)计划到45kg,

现在感觉很糟糕:
身上出现了肥胖纹(证明皮肤同步收缩了);
头发变油(2-3天就油了,断食时都忘记洗头这件事了,没有头皮屑,头皮不会油);
脸上/身体上又能挤出白色物质以及头皮上，面部，下巴，上巴附近有痘,脸上出油,脚上有小水泡，脚痒,
这些东西不应该与断食有关,可是它们就出现在开始吃东西的20天内,和之前的几年并习以为常(断食时完全消失,我决定记录下这次这次它们消失的大致时间)

这是我这么做的理论:
维持人体生存的物体: 碳水(糖) 脂肪 蛋白质
微量元素 维生素 矿物质 水 电解质(盐)
其中:脂肪自带,碳水通过糖异生(生酮)消耗脂肪供应,蛋白质通过消耗碳水,以及自身摄取; 微量元素 维生素 矿物质,通过多维生素片直接摄入;水和电解质,就直接用,水和盐水补充
实际上也是,断食期间一切正常甚至感觉更好,不过尿液会变,闻起来很怪异(应该是生酮原因),以及喝水非常多8L左右,而且半夜会被渴醒(嗓子疼的那种),无论睡前喝了多少水,可尿液却不多

瘦了多少。我就是管不住嘴

我去，你这也太狠了比耶稣和释迦摩尼还狠，而且真的不会落下永久性疾病吗

断超过一周都不安全，谨慎。至于断食期间精神好是因为大脑消耗酮体时就会有一点欣快感，但相应地，容易暴躁。

不错，能量系统开启了，脏腑都在休息状态，

痔疮便秘可以每天蹲半个小时，这情况上厕所千万不要看手。