无法做放松练习【精神分裂吧】

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求助

医生让我做放松练习，以前，可以做到，感觉有用，现在，无法集中注意力，怎么做，也做不到，无法集中注意力，硬做，做不了，咋办？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2023-01-15 07:27回复

注意力集中的能力，是可以通过训练提升的。提升的方法就是数息，所谓注意呼吸的进出，注意呼吸的长短，注意呼吸的缓慢程度。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2023-01-15 17:54

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