硒是人体健康中必不可少的一种微量元素，对于我们的健康有着关键的作用，用于抗自由基同时还可以排出毒素，但是盲目补硒，导致硒含量过多很可能会对身体造成一定的伤害的。
一、中毒：补硒过量可能会导致中毒。慢性中毒的症状常包括皮肤红疹、肝脏损害等症状，急性中毒包括头晕、嗜睡等神经系统症状。
二、呼吸系统不适：硒过量可能会导致呼吸系统不舒适，出现呼吸困难、胸闷、呼吸中带有酸臭味等症状，严重者可能会出现气管炎，支气管炎等疾病。
三、硒过量也可能引起消化系统不适、泌尿系统不适等症状和危害。
四、会导致部分的人群产生毛发脱落，手指变形等多种的危害是
补硒可以通过膳食补充，平注意多吃一些富含硒的食物，像是芦笋，蘑菇，紫薯，动物肝内脏，海产品，牡蛎，甲鱼等，都是比较不错的。