春节是我国重要的传统节日，春节期间亲友聚会应酬频繁，导致我们很容易大鱼大肉吃过量，烟酒过度，不少人把零食当成大餐，糖果饼干、薯片甜点等吃不停嘴，这些行为对肠胃会造成很大的负担。今天，小常宝给大家科普春节饮食不规律导致肠胃不舒服怎么缓解?
假期结束后，我们需要调整饮食和生活习惯，让肠胃逐渐恢复正常。小常宝建议您戒烟戒酒，并尽量不吃零食，放松心情，每周保持一定的运动量，不熬夜保证充足的睡眠。对于消化不良引起的肠胃不舒服怎么缓解?我们可以适当按揉腹部，促进胃肠蠕动，使肠内气体排出，缓解胃肠不舒服。除此之外，小常宝建议遵医嘱服药来缓解，还可以通过口服能增加肠道有益菌的生态制剂来解决。