我当过一年戒油子就是一直处于一个怪圈，戒油子本身就是一种很难受的事情，戒油子是看过戒色文章也连续断念但就是实战能力容易被擦边内容冲昏头脑，下面给你们说一下如何摆脱戒油子
1最重要的一点就是远离h，h是导致破戒的直接元素你看黄了你就是破戒了如果你今天不破你明天就破了，然后就是擦边内容现在互联网擦边内容太多了新闻或短视频拼多多游戏呀什么都是擦边，远离擦边且看见擦边即使断念或者避开不要去想也不要陷进去，戒油子就是败给擦边内容就是有一种好奇心在作祟，看见擦边不避开或者抱有侥幸心理，就像再看一眼应该没事吧看完了我就走 常常有这种行为的戒友应该要保持警惕远离擦边
2.就是游戏，游戏可能很多人都玩 戒色吧中也有未成年或者刚成年的戒友游戏可能对于他们来说是一种可以放松自己或者愉悦的事情，确实如此在打游戏的过程中你会专注于游戏这件事，不去想别的糟糕的事情就比如：你在打排位赛很重要是晋级赛如果突然来了个电话你会接吗？其实大多数人不会接他想把这把打完再接，但打着打着就忘了或者不想去打了这是很普遍的现象，这就叫做《多巴胺》多巴胺有好处也有坏处 比如看h会产生大量的多巴胺打游戏也是如此，让你兴奋让你快乐让你短暂的忘记一切《记住短暂》不是持久，就比如你打完游戏你会出现一种空虚感或者无聊感还想打 本来你今天要健身的你都已经规划好了但是就因为你打了几把游戏导致不想去健身 这是为什么？就是多巴胺下降了产生了无聊感 我为什么说戒色要少玩游戏因为你打完游戏会出现无聊感这种时候你会想去做一些让你快乐的事情，健身是快乐吗？当然是快乐但过程很痛苦对不对？那sy呢？短暂的舒适感，这就是游戏的弊端，让你在怪圈里反复挣扎
3不学习戒色文章没有目标强戒，其实大多数戒油子本来都是去学习戒色文章早期也有目标的，但是一次次的失败让他感觉自己戒不了就放弃了戒色文章，这就是关键的一点，万物要去学要去悟，就像你去学习如何玩一个英雄，最前期你是玩不明白这个英雄你连这个英雄的机制或者被动都搞不清楚，但是你一次次的玩去练习去尝试慢慢的就会知道他的机制慢慢的会熟练，其实很对东西要去学的就比如买菜有些人会否认买菜有什么好学的？你第一次去买菜你或许卖的菜是坏掉的但是你没有看清楚或者你卖错了菜或者你不知道自己卖的菜是什么名字其实很多东西要去学，要去坚持贵在坚持
4断念，断念口诀异常重要，戒油子就是实战很差每次败给实战
，要多去断念这样才能越来越好
5要有决心，要有战胜sy的决心！决心异常重要，就比如你戒了15天破戒了有些人会摆烂说算了反正破戒了再破几次吧，但是有些人破戒了不但不后悔而且更努力了 破戒之后心态是最重要的要去总结破戒原因并且多去看看sy案例
6戒色就是坚持，日复一日的坚持，记住光明之路必定荆棘丛生
1最重要的一点就是远离h，h是导致破戒的直接元素你看黄了你就是破戒了如果你今天不破你明天就破了，然后就是擦边内容现在互联网擦边内容太多了新闻或短视频拼多多游戏呀什么都是擦边，远离擦边且看见擦边即使断念或者避开不要去想也不要陷进去，戒油子就是败给擦边内容就是有一种好奇心在作祟，看见擦边不避开或者抱有侥幸心理，就像再看一眼应该没事吧看完了我就走 常常有这种行为的戒友应该要保持警惕远离擦边
2.就是游戏，游戏可能很多人都玩 戒色吧中也有未成年或者刚成年的戒友游戏可能对于他们来说是一种可以放松自己或者愉悦的事情，确实如此在打游戏的过程中你会专注于游戏这件事，不去想别的糟糕的事情就比如：你在打排位赛很重要是晋级赛如果突然来了个电话你会接吗？其实大多数人不会接他想把这把打完再接，但打着打着就忘了或者不想去打了这是很普遍的现象，这就叫做《多巴胺》多巴胺有好处也有坏处 比如看h会产生大量的多巴胺打游戏也是如此，让你兴奋让你快乐让你短暂的忘记一切《记住短暂》不是持久，就比如你打完游戏你会出现一种空虚感或者无聊感还想打 本来你今天要健身的你都已经规划好了但是就因为你打了几把游戏导致不想去健身 这是为什么？就是多巴胺下降了产生了无聊感 我为什么说戒色要少玩游戏因为你打完游戏会出现无聊感这种时候你会想去做一些让你快乐的事情，健身是快乐吗？当然是快乐但过程很痛苦对不对？那sy呢？短暂的舒适感，这就是游戏的弊端，让你在怪圈里反复挣扎
3不学习戒色文章没有目标强戒，其实大多数戒油子本来都是去学习戒色文章早期也有目标的，但是一次次的失败让他感觉自己戒不了就放弃了戒色文章，这就是关键的一点，万物要去学要去悟，就像你去学习如何玩一个英雄，最前期你是玩不明白这个英雄你连这个英雄的机制或者被动都搞不清楚，但是你一次次的玩去练习去尝试慢慢的就会知道他的机制慢慢的会熟练，其实很对东西要去学的就比如买菜有些人会否认买菜有什么好学的？你第一次去买菜你或许卖的菜是坏掉的但是你没有看清楚或者你卖错了菜或者你不知道自己卖的菜是什么名字其实很多东西要去学，要去坚持贵在坚持
4断念，断念口诀异常重要，戒油子就是实战很差每次败给实战
，要多去断念这样才能越来越好5要有决心，要有战胜sy的决心！决心异常重要，就比如你戒了15天破戒了有些人会摆烂说算了反正破戒了再破几次吧，但是有些人破戒了不但不后悔而且更努力了 破戒之后心态是最重要的要去总结破戒原因并且多去看看sy案例
6戒色就是坚持，日复一日的坚持，记住光明之路必定荆棘丛生
