多少水果能赶上一片维生素

和朋友聊天
发现还是有挺多人不爱吃青菜水果的
✅成人一天需要60毫克维生素C
要从维生素C含量很少的水果中摄取，
无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。
才可以维持最佳健康水准
✅吃一片维生素C片
要比吃一堆水果容易多了
提高免疫力，抗氧化，消炎