过了半年左右， 去皮肤病医院检查， 银屑病， 不是真菌感染， （暗爽）， 吃了他们开的药 和强激素外擦那种水， 好了一段时候， 然后又开始恶性循环

直到这个时候， 我才开始自学，网上了解， 原来 银屑病 就是牛皮癣， 完蛋了， 知道这个消息的时候我还没什么感觉， 隔了一段时间之后才后怕不已，
无知者无畏， 只有蠢死的， 没有病死的， 说的就是我这种人没错了

20年4.5月份左右， 期间伴随 手指甲病变 ， 以为是灰指甲，， 又浪费小1000大洋，
10月份左右， 去找了一个说是省里很多领导都看病的地方的老中医， 开了3000块钱 药（不是中药，西药）和 叶子（泡水喝+擦拭） ，坚持了一个月左右， 好像也没咋恢复，就是不怎么痒了，
不过这个老中医有医德， 他直接跟我说： 在他这里看好了的话， 3-5 10来年可能都不会复发， 如果在他这里看不好的话， 可能这辈子都看不好了， 只要其他的医生跟我讲 能治好之类的， 你放心, 一定是骗你的 ，想多赚你的钱 ， 现在来看 ， 深信不然

21正月初8出来义乌上班， 家里人知道了我的情况，然后初10回去的南昌皮肤病医院 ，
开的复方降血，冷水的中药 中成药 + 复方的醋酸地塞米松 擦剂 (强效激素)，
神药呀， 妈的 害惨我了， 一个星期就好了， 好的干干净净， 那时候主要是头皮半个巴掌大左右，
太年轻了，以为已经好了，完全不知道事情的严重性， 以及牛皮的顽固性，
半个月左右就发出来了， 害怕不已！！！！
此时， 开始了我第二次自学， 百度， 书籍， 医院再次检查，
被资本家的 无明显病因，这辈子不能治好的 阴谋论， 洗脑了，
一年过去， 什么都没管他， 新发发病的地方不多， 没怎么扩散

一转眼，又是22年了， 已经很胖了， 168cm 。154斤 变成158斤了应该， 撒都没管， 也不锻炼， 该吃吃， 该喝喝， 烧烤，烤肉， 都来， 牛肉吃， 羊肉吃了就痒 不吃， 其他都没注意，
脚上了多了几个地方， 到现在为止， 还是病发区域不多， 大概 身上1.5个巴掌左右区域， 主要是脑袋上 影响形象，都是剃光头， 得带帽子

期间，看到过 张英栋老师的 广汗法 书籍， 银屑病百度百科， 寂寞老大的音频， 很多精品帖子，留言等，心血来潮的时候 也在杂八地吧 ， 上帝的纹身，学习 ，看看大家的经验等等，
所以决定今年也自愈了，
过年在抖音发现一个关注半年左右的博主， 功腹东哥， 很厉害的一个人， 他发的食谱和锻炼方式， 已经强大的正念和积极乐观的心态， 跟我们的 自愈 绿豆方 ，以及书上写的 广汗法 不谋而和 ，
然后正月出来， 初16左右， 开始养生饮食忌口，锻炼， 坚持了 6天 ，大概瘦了3斤左右（过年期间大概胖了5斤左右，过年出体重应该是164斤左右），

我老爸以为我被洗脑了，不行 ，我要赢，我也要自信大方的微笑， 我要灿烂阳光的大笑，
这一次我也要打卡， 2023年3月10日10:23:14，
给自己三月份的每一天定个目标：
1甩手操 200下， 2撞背200下，3撞胸 肚子 100下，
4目前还是步行 8000步，半小时左右（穿厚衣服，保持微汗状态）
5 晚上泡脚20-50分钟，（现在10分钟就能出汗， 冬天25分钟才出汗）
6.绿豆水在泡， （前天放半斤绿豆被骂了，还是放一把好一点，）
7，饮食自律， 争取百分之80 遵循 ：功腹食谱
8， 每天看1个小时书（已经坚持了一个星期左右， 又断了2天QAQ）
8： 睡觉，11点吧， 不过12点熬夜就不错了， （主要是我从初中开始就有睡午觉的习惯， 现在身体差了 ，中午下午一睡谁3个小时， 不能再午休了， 晚上就能睡了） PS ： 3年前 ， 上床5分钟就睡着， 真羡慕当年的自己秒睡的实力

好了以下，开始上图， 都是最近的， 以后 留档， 应该都发当天的图片把，

手机没百度贴吧， 我下个软件， 手机里面有P 的照片

这是头上的，现在头上都3巴掌大小区域了

发了几张大腿上的， 几个硬币大小的图片， 被系统吞了， 下次再发把，
谨以此提醒自己， 多自律，也多向各位已经出圈和正在自愈的前辈们 多多学习，鼓励自己 ，励志前行，大家一起加油

东哥食谱 + 寂寞大哥的屠龙方，

这是张英栋老师的广汗法，里面也有很多很多的中药方子和记实案例，如果家里有中医的亲戚，可以帮忙会诊，可能有效果

这是小白科普官方书籍，
唯一的作用，解除一点焦虑吧，聊胜于无，至少可以帮你更系统的了解这个病，比百度 莆田医院的广告靠谱