家人们我的牙龈炎真的好了很多，已经迫不及待想要跟你们分享我的口腔护理经验了!算起来我的牙龈炎反反复复也有一年多时间了，发作的时候就是刷牙就会牙龈出血，偶尔还会牙龈肿痛，晚上还有过痛到睡不着觉的经历，真的很难受，好在现在已经控制住了！口腔护理方法已经给大家总结在这里了，还在被牙龈炎困扰的姐妹赶快码住!
下面和我一起来看看详细的口腔护理方法吧！
每年都进行一次洗牙。洗牙能够将口腔内引起牙龈炎的致病因素如牙菌斑、牙结石都清除感觉，有效改善牙龈炎，不过洗牙不宜贪多，每年一次就足够了。
注意饮食结构要平衡。患上牙龈炎之后，大家要注意均衡饮食，建议大家多吃一些粗粮、水果、蛋白质、蔬菜，只有确保饮食结构平衡，牙齿牙龈才能有足够的抵抗力，避免牙病。
刷牙方式要正确。错误的刷牙方式也会加重牙龈炎，因此牙医建议我学习巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果好，对牙齿的伤害还比较小。
患有牙龈炎时，要避免刺激性食物。在患上牙龈炎后，我们的牙周组织变得更加敏感脆弱，这时尽量不要吃过热过冷、辛辣刺激类的食物，避免刺激到牙周组织，加重牙龈炎问题。
牙刷买三个月就要换一次。牙刷的使用时间太长，刷毛会变得非常粗糙，尖锐，炸毛，不但清洁效果不佳，还会导致大量细菌滋生，越刷牙，牙龈炎问题越重。
适当按摩牙龈。大家可以使用手指或牙刷按照一定的方向来进行按摩牙龈，但我自己更喜欢用冲牙器来按摩，冲牙器的水流精细可以调控，不仅可以按摩牙龈，还能够清洁口腔，改善牙龈炎问题。
定期进行口腔检查。建议大家养成每隔半年就做一次口腔检查的好习惯，以便于及时检查出自己存在的口腔问题，尽早治疗，避免牙病加重。
患有牙龈炎时，除了要注意生活习惯，洁牙工具的选择也十分关键。下面要分享的是我在患有牙龈炎期间使用的一些口腔护理好物，包括电动牙刷、冲牙器，牙线等产品，很多都是牙医推荐给我的。
我最常用的口腔护理产品就是电动牙刷、冲牙器，其实导致牙龈炎的根本原因就是口腔清洁不到位，而手动牙刷清洁力是比较差，常常刷不净牙龈沟、牙根、牙背、牙缝等牙病高发区，时间久了，牙龈炎、牙龈炎等问题也就随之而来，而电动牙刷、冲牙器就可以全面清洁牙齿，减少口腔内的牙菌斑，有效预防和改善牙龈炎，使用起来也很省时省力，还可以有美白牙齿、清新口臭的作用，所以大部分牙医也都是建议患有牙龈炎的人使用电动牙刷、冲牙器的。
在我国，90%以上的人都患有牙病，口腔环境十分复杂，清洁难度也很高，光靠手动牙刷已经很难应对的了，因此牙医也很建议牙龈炎患者使用电动牙刷及冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨。
要多使用牙线。建议大家勤用牙线来清洁牙龈沟、牙缝，可以避免邻面龋，减少口腔内的牙菌斑，起到预防改善牙龈炎的作用。牙线我推荐舒克、小鹿妈妈家的。
要使用软毛牙刷。出现牙龈炎问题的时候，一定要使用质地柔软的牙刷，如果使用硬毛牙刷，对牙龈的伤害会比较大，可以会加重牙龈炎问题。
不要使用漱口水。很多人会觉得漱口水能缓解牙龈炎，其实并不会，漱口水内内普遍含有酒精、抑菌剂、染色剂等化学成分，对牙龈牙齿有很强的刺激性，还破坏口腔内的菌群平衡，导致牙龈炎加重。
建议大家定期清洁舌苔。舌苔上有不少细菌，所以也建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，每周做一次就足够了，舌苔刷可以使用参半家。
我的分享到这里就要结束了，文中讲解的各种口腔护理方法都是我亲测好用的，可以有效改善牙龈炎问题，希望对大家有所帮助。
下面和我一起来看看详细的口腔护理方法吧！
每年都进行一次洗牙。洗牙能够将口腔内引起牙龈炎的致病因素如牙菌斑、牙结石都清除感觉，有效改善牙龈炎，不过洗牙不宜贪多，每年一次就足够了。
注意饮食结构要平衡。患上牙龈炎之后，大家要注意均衡饮食，建议大家多吃一些粗粮、水果、蛋白质、蔬菜，只有确保饮食结构平衡，牙齿牙龈才能有足够的抵抗力，避免牙病。
刷牙方式要正确。错误的刷牙方式也会加重牙龈炎，因此牙医建议我学习巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果好，对牙齿的伤害还比较小。
患有牙龈炎时，要避免刺激性食物。在患上牙龈炎后，我们的牙周组织变得更加敏感脆弱，这时尽量不要吃过热过冷、辛辣刺激类的食物，避免刺激到牙周组织，加重牙龈炎问题。
牙刷买三个月就要换一次。牙刷的使用时间太长，刷毛会变得非常粗糙，尖锐，炸毛，不但清洁效果不佳，还会导致大量细菌滋生，越刷牙，牙龈炎问题越重。
适当按摩牙龈。大家可以使用手指或牙刷按照一定的方向来进行按摩牙龈，但我自己更喜欢用冲牙器来按摩，冲牙器的水流精细可以调控，不仅可以按摩牙龈，还能够清洁口腔，改善牙龈炎问题。
定期进行口腔检查。建议大家养成每隔半年就做一次口腔检查的好习惯，以便于及时检查出自己存在的口腔问题，尽早治疗，避免牙病加重。
患有牙龈炎时，除了要注意生活习惯，洁牙工具的选择也十分关键。下面要分享的是我在患有牙龈炎期间使用的一些口腔护理好物，包括电动牙刷、冲牙器，牙线等产品，很多都是牙医推荐给我的。
我最常用的口腔护理产品就是电动牙刷、冲牙器，其实导致牙龈炎的根本原因就是口腔清洁不到位，而手动牙刷清洁力是比较差，常常刷不净牙龈沟、牙根、牙背、牙缝等牙病高发区，时间久了，牙龈炎、牙龈炎等问题也就随之而来，而电动牙刷、冲牙器就可以全面清洁牙齿，减少口腔内的牙菌斑，有效预防和改善牙龈炎，使用起来也很省时省力，还可以有美白牙齿、清新口臭的作用，所以大部分牙医也都是建议患有牙龈炎的人使用电动牙刷、冲牙器的。
在我国，90%以上的人都患有牙病，口腔环境十分复杂，清洁难度也很高，光靠手动牙刷已经很难应对的了，因此牙医也很建议牙龈炎患者使用电动牙刷及冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨。
要多使用牙线。建议大家勤用牙线来清洁牙龈沟、牙缝，可以避免邻面龋，减少口腔内的牙菌斑，起到预防改善牙龈炎的作用。牙线我推荐舒克、小鹿妈妈家的。
要使用软毛牙刷。出现牙龈炎问题的时候，一定要使用质地柔软的牙刷，如果使用硬毛牙刷，对牙龈的伤害会比较大，可以会加重牙龈炎问题。
不要使用漱口水。很多人会觉得漱口水能缓解牙龈炎，其实并不会，漱口水内内普遍含有酒精、抑菌剂、染色剂等化学成分，对牙龈牙齿有很强的刺激性，还破坏口腔内的菌群平衡，导致牙龈炎加重。
建议大家定期清洁舌苔。舌苔上有不少细菌，所以也建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，每周做一次就足够了，舌苔刷可以使用参半家。
我的分享到这里就要结束了，文中讲解的各种口腔护理方法都是我亲测好用的，可以有效改善牙龈炎问题，希望对大家有所帮助。
