便秘、便血是常见的肛肠科疾病，很多人咨询便秘便血怎么预防的问题，事实上，便秘便血有很多共同之处，都表现为疼痛，关于便秘便血怎么预防，主要是管住日常饮食起居，必要时，配合药物通秘爽组合治疗。
便秘便血怎么预防，专家爱推荐如下建议：
一、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
二、药物调理法。可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏等。
三、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。
关于便秘便血怎么预防，运动是最有效的方法，但是如果是有比较严重的便秘便血疾病，就要采用专业的医疗手段进行预防和治疗了。
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