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默默无闻
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一般情况下,正常人能跑的距离一般不超过20公里,由于每个人体能水平不同,最多也就30公里左右。虽然跑步是一项很好的减肥和健身运动,但也要注意一定的安全规范,另外,也要根据个人的体能水平来控制跑步距离,正常人一天最多能跑20至30公里左右,超过这个距离可能会让身体承受过大的压力,影响身体健康。跑步如果要保持身体健康,定期跑步和适当的休息也是必不可少的,而且可以合理的配合其他的运动,比如有氧训练,以更好的帮助提升健身水平。
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