将一条长毛巾对折，用针线缝制两侧，成为一个长方形枕套。然后用棉花或其他柔软的填充物填充枕套，填至适当的高度和软硬度，最后缝合口子即可。颈椎枕的高度和软硬度根据个人需要进行调整。此外，还可以在枕套中加入一些薰衣草等香料，有助于放松身心。