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系统训练一个半月的第一次半马，穿上碳板跑鞋可以进130吗

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中间九公里补了个水，结果岔气了，一直到快跑完才消失
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2023-04-03 10:37回复
    碳板提升15秒配速？ 那是弹簧吧
    IP属地:湖南来自iPhone客户端2楼2023-04-03 11:08
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      没问题，我训练156，穿上碳板比赛145首马
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-04-03 11:10
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        不晓得呀
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2023-04-03 11:26
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          不开跑圈模式操场送距离挺多，不然穿个碳板确实可以提高一些，多少就是个人问题了
          IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2023-04-03 11:41
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            提升不了那么多，主要看自己的能力
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-04-03 12:32
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              路跑一个就知道了
              IP属地:北京8楼2023-04-03 16:05
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                你这半马足量么？跑道跑长跑距离误差很大，而且半马全马都是路跑，比场地跑风更大坡更多，就算你在跑道上130了，上了路可能也就135，去找个公园，绕着公园外围道路跑，理论上没有红绿灯，圈够大也没啥误差
                IP属地:江苏9楼2023-04-03 16:06
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                  顶一下还是可以的，差一个好天气
                  来自iPhone客户端10楼2023-04-04 11:18
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                    有厦马群，进不，欢迎一起交流，学习进步哈
                    IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2023-04-05 15:18
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