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减肥好难，不知道哪里出了问题，求助

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从2023年3月6号开始减肥的，今天是2023年4月4号，也快一个月了，可是没有感觉到瘦，明天也有运动，20分钟HIIT训练，基本上全程跟，没有任何划水，每天走动大概在8000步左右，HIIT运动完也会举6组哑铃，每组10个，然后还有俯卧撑50个。可体重一直不下。求助，本人身高183CM
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-04-04 00:11回复
    HIIT运动是跟着B站up主小波健身练的
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-04 00:11
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      明天发我的饮食，吃的是食堂，我觉得蛮干净的，感觉要做调整了，看看吃一周轻食，身体会不会有变化
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-04-04 00:13
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        有没有⑧U指点一下啊？
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-04-04 00:14
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          好焦虑啊，睡不着了，
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-04-04 00:14
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            每天的睡眠时间
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-04-04 00:15
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              大家都睡了吗？不希望帖子沉了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-04-04 00:18
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                一个月才减了6.8斤
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-04-04 00:19
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                  我要做一个减肥记录贴，更新每天都吃的和体重，希望大家可以指点
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-04-04 00:23
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                    晚安啦，我也得睡觉了
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-04-04 00:24
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                      这个速度就可以了，那些两天一斤的，减下来皮肤全是折痕
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-04-04 00:31
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                        这不是挺好的吗， 饮食没改变，但是仍然瘦了7斤
                        IP属地:加拿大来自iPhone客户端12楼2023-04-04 01:58
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                          你运动的前期是 长称啊 但是维度可能小了啊，而且体重掉 主要还是靠饮食的
                          IP属地:安徽13楼2023-04-04 08:09
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                            今天睡醒的最新状态
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-04-04 10:22
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                              我感觉我问题可能出在平时上课喝水不够的上面，白天上课没时间喝水，晚上要睡觉不敢喝太多
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-04-04 10:23
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