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九点靠墙站姿是指双脚并拢,身体与墙面保持垂直,头部、肩膀、臀部、小腿、脚跟、脚趾、大腿、腰部、手臂(肘部弯曲)共九个部位贴紧与墙面,保持站立姿势。这种站姿可以帮助纠正身体姿态,增强身体平衡感和稳定性,缓解腰痛、颈椎痛等问题。同时,也可以通过这种方式训练自己的耐心和持久力。
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