如果是一下子去到人很多的地方，可能出现一些症状自责。可能会挫败感更强，所以导致信心极大打击。通过轻微的一些方式让自己获得正确的方向，从而给自己增加信心。还有一方面身体休息好了，有精神了也会给自己一个好的状态吧，如果经常熬夜，身体精力不行也会影响一点