首先你要好好休息，吃一些热腾腾的汤，坐下来正确地呼吸，让自己回归正常，其次，多注意身体的变化，密切关注自己今天有没有什么不同。如果发现身体出现明显的变化，即使是小的变化，也应该及时去看医生，以免形成慢性疾病。休息、吃汤等意味着这个人应该有所警惕，并采取必要的保护措施，以防止病情加重。多关注身体有无变化，说明应该及时去看医生，防止病情加重。此外，尽量避免长期行走，在室内应该坚持整齐收拾环境，及时打扫，以保持室内空气质量。保持良好的作息和生活习惯，如定时运动，保持每天的睡眠时间，积极参与户外活动，这些都能让你更健康。