首先，打开车门，找到座椅下方的手动调节杆。然后，推动杆子向前或向后，直到座椅到达你想要的位置。最后，松开手动调节杆，确保座椅已经牢固地固定在位置上。注意，不要在行驶中进行座椅调整，以免影响行车安全。