居然能发得出来视频，羡慕

前举预拉的时候后肘略微抬高一点点，小臂与地面平行，与眉同高。撒放时手腕放松。其他没有什么大问题~

变帅了一点居然，思索。

练多了，前肩和前肘疼不？

前肩顶起来了

建议换低磅弓

先把前手转臂解决了，看看前肩问题能不能有一些改善。射箭动作是一套相互关联的体系，某一个点突显出来的问题，很多是其它地方出现的隐藏问题衍生出来的。我觉着你现在不是重点解决某一个点的问题，是仔细研究置顶帖里的教学视频，把整体的架子搭建出来，在基本架子大差不差的搭建出来个雏形后，再着重解决单个点的问题，抠细节。大体架子很难在这里跟你说，你看教学视频，一个动作能给你说十几分钟注意事项和要点，贴吧很难描述的清楚。

前臂肩膀端着，一致性没法保证！调整沉肩转肘的动作，然后把整体动作再适应一段时间。
另外为什么要转肘沉肩，是通过限制关节的移动来保证每次动作的一致性，防止体能的不同阶段造成姿态的变形。

前面的大佬把要点都说了，我提一个小建议:拉到固定靠点后不要急着射，稳个三四秒调整并检索姿势再射

拿箭上箭认弦速度太慢了，关键还是看着上箭认弦还这么慢

耸肩+没旋臂。撒放挺好，羡慕。

腹吸，吐气的时候肩会自然下沉

推弓的手到位后又有变形，尝试背部用力顶住，不要让弓倒推的肩膀上顶，会疼的

打多了前肩累不累，靠位时似乎有点前肩耸肩哦，尽量多保持一会，多持续扩张，瞄准撒的太快，容易黄心病，不利于射准