五谷杂粮是指由五种粮食种子组成的杂粮。它是中国古代文化中常用的一种圣物，也是中国传统保健学上非常重要的营养品。五谷杂粮含有丰富的营养成分，如蛋白质、淀粉、维生素、矿物质和膳食纤维等，因此，它们被认为是人类膳食的重要来源。这些营养成分可以有效地帮助改善精神状态，强壮体魄和抗衰老。同时，五谷杂粮中的膳食纤维也可以有效地帮助排出体内的废物，促进肠胃蠕动，改善消化和排泄功能。

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