CPU超频能用多长时间？缩肛是什么意思？

关于CPU的电压：这个比较复杂，CPU的电压有很多，只需要了解核心电压和标定电压VID就够了。
CPU VID就是厂家给CPU在不同工作状态时标定的电压，这个电压是厂家出厂时为了CPU在最佳工作能耗和寿命之间平衡的电压，而核心电压就是目前CPU工作的实际电压，由于现在CPU都是睿频，所以核心电压是不固定的，会随时变化，用一些工具软件可以看到。

先看一张FPU拷机的图，CPU VID请求的电压达到1.357V，这时CPU达到满载(9700K 睿频是4.6G)时，实际核心电压是1.264V，由于我做了降压，实际满载核心电压应该等于VID电压即1.35V左右。

下面这张图是CPU在空闲时，虽然VID的电压是1.29V，但实际电压是0.648V，因为这时CPU没有负载，根本不需要很高的频率，为了节省能耗，只需要0.7V左右

所以我们可以知道，一个正常体质的I7 9700K 工作电压范围在0.7V-1.35V之间。

接下来说说关于CPU寿命缩短或者性能下降(俗称缩肛)有一种普遍的观点与电子迁移现象有关。简单地说，这是由于芯片中的半导体材料在长时间使用后逐渐失去导电能力，导致CPU效能下降。主要流失的是电子。这种流失主要与CPU过热和过高的电压有关。

这个概念很容易理解。当电压升高时，电子的能量水平也随之提高，使得电子更容易逃逸；另外，高温会导致材料结构不稳定，对电子的束缚力降低，也增加了电子逃逸的可能性。换句话说，对于CPU来说，其最大的挑战始终是散热和过高的电压。

还有CPU降压运行会不会影响到CPU的寿命。实际上，合理的降压有助于提高CPU的散热性能和节能效果。CPU的电压工作范围非常广泛，很多低负载的电脑长时间以低于1V的电压运行。如果低压对CPU有害的话，那么早期的第一代和第二代酷睿CPU早就无法使用了。所以，事实证明，这些长期以低负载运行的CPU寿命更长，因为它们产生的热量更少，并且电压更低。因此，合理地降低CPU电压可以提供更好的散热性能，并延长CPU的使用寿命。

这时候在超频过程中，我们需要注意保持适度。CPU也有一个最低的工作电压，就像人的健康需要一定的基准一样，我们也不能让CPU电压过低。如果电压过低，可能会导致无法正常启动计算机、系统蓝屏以及在低负载下的不稳定等问题。因此，在调整电压时需要在一个合理的范围内进行。对于I7 9700K的CPU，最好的电压不应低于0.7V。

根据前面的理论基础，现在有一种不同于以往的超频方法被称为降压超频派（包括降压默频派）。为什么CPU可以在降压下运行。
实际上，通过前面的知识，我们已经了解到，自从英特尔推出第一代酷睿CPU以来，CPU其实在百分之八十的时间里都是在降压运行的，以减少发热、节约能耗并延长寿命。

然而，为了确保CPU都能稳定运行，制造商在电压范围上保留了一定的余地。既然可以超频，那么同时也可以降压。一颗体质好的CPU，可以在更低的电压下稳定运行在5.0G频率，俗称为"大雕"。

找到这个最低稳定运行电压，不仅可以获得更好的超频性能，还可以降低发热和能耗，也不会损耗CPU的寿命。就算不超频，降低电压并运行CPU，也可以省点升级散热器的钱跟电费。

一般只要你的运气不太差，一般每颗CPU都可以大概降低约0.100V至0.125V左右的电压。如果你运气好，碰到了一颗"大雕"，甚至可以降低0.15V的电压，并且能达到5.0G频率。例如我之前调过的9700K最多只能降低0.105V的电压，体质一般，再降低就容易出现开机蓝屏的情况。

最后简单介绍下CPU调整电压的方法，和不同调整方法的实际效果(以英特尔CPU和微星主板为例)

首先要把主板超频OC里的超频改为高级，然后确定微星主板的CPU数位电压设置为自动。

自适应模式：在CPU超频时，使用你设定的电压。
例如，你可以将自适应模式设置为1.25V。在轻负载或中负载情况下，CPU的电压模式会自动由主板控制，并实时变化，直到触发超频。一旦CPU需要处理较重的任务，如运行繁重的程序、进行游戏或渲染等工作，它会自动切换到你设定的1.25V电压以保持稳定性。