声明：以下文章均为个人经验分享，不确保其他个体是否有用，请以自身身体状况为准

这两天不真实感基本痊愈了，并且没有回转的现象，想和大家分享一下经验，留言都会尽量回复，我不是专业人士，不清楚具体是什么行为导致的痊愈，所以我会把所有可能写出

第一点：首先先明确，这个病是可以痊愈的！可以被治愈的！首先请您要相信它能康复，才有康复的可能

第二点：找到有意义的事情去做，不要浪费自己的时间，先找到自己的价值，不要让自己觉得自己没用！给自己定下目标，有学业的可以定学习几分钟，几个小时，不要以学不进去为理由，我知道注意力难以集中，但是找到自身意义是很重要的

第三点：个人认为很重要的一点也是很困难的一点，找到自己的梦想和长期追求的目标！有了梦想以后，你会发现人格解体好像也没有那么可怕，甚至能接受与它共存，到达这样的情况，你的心态也会自然而然的变好，即使短时间之内没有康复，也会让你生活的快乐很多，我从有梦想到康复大概一两个月，其中基本已经做好了和疾病共存一生的准备，康复后倍感觉得这是上天赐予的礼物
注：最佳状态为对梦想的追求大于对疾病的恐惧

第四点：戒色戒淫，不行事，这些东西看都不要看想都不要想，每当坚持不下去就看看你的梦想，包括如果第二点中如果坚持不下去做有意义的事，也可以想想自己的梦想

第五点：中药，不得不承认，见效确实慢，但是真的管用，我从吃药到痊愈用了快一年，是在山西找的中医
（我不是广告哥）
如果要开药请三思！找好医生开对药！记得把症状都说的清楚点，甚至要包括你性格的改变，睡觉之前是不是做噩梦，越详细越好

第六点：我个人的不真实感是在冲热水澡时候用心感受自己时突然康复的，就是用温热的水从头顶偏后的地方往下冲水，让水从后背流向全身，体验温暖水流笼罩全身的感觉

大概就是这样（确信）

病好了以后比别人多了种快乐，观察点滴的快乐剩下的就是楼主的个人经历，不想看可以跳过了（再重复一遍，人格解体！可以康复！我就是例子！打起你的信心！不真实感抑郁焦虑莫名其妙的自卑性格改变，陌生感，情绪激化或者减退，都是可以康复的！）

我从初二患病到高二康复用了三年多，期间抑郁过，对于不真实感真的是恨之入骨，得了病排名一掉千丈，天天都不知道为了什么活着，莫名其妙想哭，加强体育运动增加睡眠效果都不理想

回想起来就是陷入了每天用疾病给自己的懒惰找借口，然后无意义感又反复加深了疾病，陷入恶性循环

上高中后家长重视了我的疾病，带我去看了中医，之后我自己也找到了梦想，自己想为之奋斗一生的东西，渐渐看淡了疾病

然后没多久就康复了