如果患者想要排湿、排寒，那么最有效的方法是拔火罐、运动、食疗、艾灸等。
1、拔火罐既可以祛湿，也可以祛寒，经常作用的部位是人体的足太阳膀胱经;
2、足太阳膀胱经可以调节人体的水液代谢，也可以抵御外邪;
3、如果患者跑步、游泳、健身，也可以达到排湿的目的;
4、脾主四肢，通过四肢的活动，可以增强脾气，从而达到健脾、祛湿的目的;
5、赤小豆、薏苡仁是比较好的祛湿食材，山药、白扁豆有健脾的功效，生姜、葱白可以祛寒。
从养生理论来讲，脚离心脏最远，而负担最重，因此这个地方最荣导致血液循环不好。医学典籍有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰!”
从医学角度上来讲，脚上有6条主要经络，人体各脏器的反射区、穴位以及经络，包括三条阳经的终止点，和三条阴经的起始点。因此，泡热水脚相当于刺激了这六条主要经络，体内寒湿都可通过泡热水脚加速排出。