我因为经常熬夜加上两三年没洗牙了，现在搞得牙龈发炎红肿、刷牙出血、牙结石肉眼可见的厚重，牙齿状况奇差无比!后来我就去口腔科的朋友那洗了牙，还搞到了一份相当权威的口腔护理方法，大概坚持了一个多月的时间，牙龈炎真的好了很多!具体方法我直接放在下面了，简单易上手，和我一样有牙龈炎的兄弟姐妹都快来看看吧。
保持定期检查口腔的好习惯。建议大家每隔三到六个月就在专业的口腔医院进行口腔健康检查，以便于及时发现自己是否患有牙病，可以让牙病得到及时有效的治疗，避免牙病加重。
注意饮食均衡。在患有牙龈炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃粗粮、水果、蔬菜，为牙齿牙龈提高充足的营养，让牙齿更有抵抗力，避免牙龈炎快速恶化。
牙刷应定期更换。牙刷的使用时间不能太长，一年至少要换四回牙刷，否则刷毛会变得非常粗糙尖锐，不仅清洁效果很差劲，还容易刺激牙龈牙齿，使用起来反而会加重牙龈炎问题。
远离刺激性强的食物。大家尽量少吃一些太冷太热、辛辣刺激类的食物，避免食物对牙周组织产生刺激，导致牙龈炎问题加重。
刷牙方式要对。如果经常横向刷牙的话，不仅刷不净牙齿，还容易刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，牙医建议我学习使用巴氏刷牙法清洁口腔，效果好还护龈护牙。
每年洗一次牙。洗牙可以将牙菌斑、牙结石等致病因素彻底刷净，能有效预防改善牙龈炎，洗牙一年一次就可以了，不宜过于频繁。
适当地进行牙龈按摩。按摩牙龈能促进牙龈软组织的新陈代谢、血液循环，可以帮助大家预防和改善牙龈炎问题，我通常会选择冲牙器进行按摩牙龈，在按摩的同时还能清洁牙齿。
上面讲的这些都是出现牙龈炎问题时，我们在护理方式上要注意的地方，下面我要和大家分享我使用过的口腔护理产品，例如冲牙器、电动牙刷、牙线等。
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，难以刷净牙龈沟、牙齿缝隙、智齿等牙病高发区，用得久了牙龈炎会越来越严重，而电动牙刷、冲牙器具备手动牙刷数十倍的清洁力，没有清洁死角，有效出去口腔内的牙菌斑。起到预防改善牙龈炎的作用，坚持使用还能够美白牙齿、去除口臭，因此牙医也强烈建议牙龈炎患者使用电动牙刷、冲牙器。
除了存在牙龈炎问题的朋友，普通人也很有必要使用电动牙刷和冲牙器，因为国人的口腔基础素质很差，超过90%的人都有牙病，手动牙刷难以应对国人的口腔清洁需求，所以牙医更建议国人使用电动牙刷与冲牙器。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害。还针对牙龈炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
多用牙线。牙线主要是用于清洁牙龈沟、牙缝的，经常使用牙线能够有效降低牙病发病率，对牙龈炎也有一定的预防改善作用。牙线大家可以选择舒克、小鹿妈妈家的。
要使用适中偏软的牙刷。不建议大家使用硬毛牙刷刷牙，容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎问题加重，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
远离漱口水。很多人觉得漱口水对口腔有好处，但实际上漱口水内含有大量的抑菌剂、酒精、染色剂等化学成分，容易破坏口腔中的菌群平衡，让牙龈炎问题加重。
可以使用含氟牙膏，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，帮助我们全面清洁牙齿，牙膏只要选正规的品牌就可以，不需要专门选价格很贵的牙刷，例如佳洁士、高露洁家的含氟牙膏都不错。
关于牙龈炎的口腔护理方法就分享到这里了，希望对困扰于牙龈炎问题的朋友有所帮助，如果牙龈炎症状迟迟没有改善，大家还是应该及时就医，避免牙病加重。
保持定期检查口腔的好习惯。建议大家每隔三到六个月就在专业的口腔医院进行口腔健康检查，以便于及时发现自己是否患有牙病，可以让牙病得到及时有效的治疗，避免牙病加重。
注意饮食均衡。在患有牙龈炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃粗粮、水果、蔬菜，为牙齿牙龈提高充足的营养，让牙齿更有抵抗力，避免牙龈炎快速恶化。
牙刷应定期更换。牙刷的使用时间不能太长，一年至少要换四回牙刷，否则刷毛会变得非常粗糙尖锐，不仅清洁效果很差劲，还容易刺激牙龈牙齿，使用起来反而会加重牙龈炎问题。
远离刺激性强的食物。大家尽量少吃一些太冷太热、辛辣刺激类的食物，避免食物对牙周组织产生刺激，导致牙龈炎问题加重。
刷牙方式要对。如果经常横向刷牙的话，不仅刷不净牙齿，还容易刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，牙医建议我学习使用巴氏刷牙法清洁口腔，效果好还护龈护牙。
每年洗一次牙。洗牙可以将牙菌斑、牙结石等致病因素彻底刷净，能有效预防改善牙龈炎，洗牙一年一次就可以了，不宜过于频繁。
适当地进行牙龈按摩。按摩牙龈能促进牙龈软组织的新陈代谢、血液循环，可以帮助大家预防和改善牙龈炎问题，我通常会选择冲牙器进行按摩牙龈，在按摩的同时还能清洁牙齿。
上面讲的这些都是出现牙龈炎问题时，我们在护理方式上要注意的地方，下面我要和大家分享我使用过的口腔护理产品，例如冲牙器、电动牙刷、牙线等。
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，难以刷净牙龈沟、牙齿缝隙、智齿等牙病高发区，用得久了牙龈炎会越来越严重，而电动牙刷、冲牙器具备手动牙刷数十倍的清洁力，没有清洁死角，有效出去口腔内的牙菌斑。起到预防改善牙龈炎的作用，坚持使用还能够美白牙齿、去除口臭，因此牙医也强烈建议牙龈炎患者使用电动牙刷、冲牙器。
除了存在牙龈炎问题的朋友，普通人也很有必要使用电动牙刷和冲牙器，因为国人的口腔基础素质很差，超过90%的人都有牙病，手动牙刷难以应对国人的口腔清洁需求，所以牙医更建议国人使用电动牙刷与冲牙器。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害。还针对牙龈炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
多用牙线。牙线主要是用于清洁牙龈沟、牙缝的，经常使用牙线能够有效降低牙病发病率，对牙龈炎也有一定的预防改善作用。牙线大家可以选择舒克、小鹿妈妈家的。
要使用适中偏软的牙刷。不建议大家使用硬毛牙刷刷牙，容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎问题加重，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
远离漱口水。很多人觉得漱口水对口腔有好处，但实际上漱口水内含有大量的抑菌剂、酒精、染色剂等化学成分，容易破坏口腔中的菌群平衡，让牙龈炎问题加重。
可以使用含氟牙膏，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，帮助我们全面清洁牙齿，牙膏只要选正规的品牌就可以，不需要专门选价格很贵的牙刷，例如佳洁士、高露洁家的含氟牙膏都不错。
关于牙龈炎的口腔护理方法就分享到这里了，希望对困扰于牙龈炎问题的朋友有所帮助，如果牙龈炎症状迟迟没有改善，大家还是应该及时就医，避免牙病加重。
