这种现象有可能是考试焦虑的一种表现。考试焦虑是指在考试前的一段时间里，因为害怕考不好而导致的心理不适状态。它会使得考生产生焦虑和担心，回忆里充斥着考试失败的场景，从而引发此类恶梦的出现。可以通过自我调节的方法来改善这种焦虑状态。首先，应该做好充足的准备，仔细阅读相关课本，制定出合理、有效的复习计划。其次，调整心态，提高考试信心，即使发生失误也要保持冷静且乐观，把失败当作成长的对象。此外，还可以尝试做专注力的训练，比如说色彩记忆、拼图游戏等，以最大限度提升考试时的专注力和耐心。另外，专家建议考生在考试前不要进行太多激烈的体育锻炼，以免分心，此外，平日也要养成良好的作息习惯，及时休息，保证身心健康。