如果板筋压过头，可以采取以下方法进行处理：1.饮用牛奶和喝多水缓解症状；2.适当休息以减轻疼痛；3.局部冷敷或热敷缓解疼痛；4.进行针灸、按摩、理疗等治疗。需要注意的是，如症状严重应及时就医，避免恶化。