孕妇可以适量食用黑豆奶，它含有丰富的蛋白质、钙、铁和维生素等营养成分，有助于提高免疫力、强化骨骼结构和促进身体健康。但也需要注意选择无添加剂和防腐剂的产品，并控制每日摄入量，避免过量饮用导致腹胀或其他身体不适。