求助可我又该如何去释怀

要释怀，首先需要正视内心的情绪，梳理自己的感受，找到问题的症结。接着可以采取各种方式来舒缓情绪，比如倾诉、运动、读书、冥想等。也可以寻求专业的心理帮助，通过咨询和治疗找到情绪问题的解决途径。最重要的是要给自己一定时间，尝试接受和释放那些负面情绪，逐渐恢复自己的内心平衡。