每天看手机的时间应该控制在2-3小时以内。过多地使用手机会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛以及影响睡眠质量。此外，长时间地使用手机还会增加患上青光眼、近视等眼部疾病的风险。因此，为了保护身体健康，我们应该尽量减少手机使用时间，并且适时休息、做眼保健操等。