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首次跑完半马，再练多久可以跑全马？

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四年没长跑，上周六跑完了半马7.3的配速，以前最多也就跑过12km，我178cm190斤
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2023-06-04 11:31回复
    全马并不是简单的1+1=2
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-06-04 11:42
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      大哥 慢跑减脂吧 体重轻了跑的也就快了
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-06-04 12:04
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        半马两小时内再考虑
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-06-06 00:38
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          牛逼
          IP属地:陕西6楼2023-06-06 11:19
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            三个月
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2023-06-09 23:52
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              全马半马倆概念
              IP属地:河北来自Android客户端9楼2023-07-05 09:52
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                自己跑个全马试试得等比赛在跑吗？
                IP属地:河北来自Android客户端10楼2023-07-05 09:52
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                  不用急着跑全马，慢慢练练再说吧
                  IP属地:山东11楼2023-07-06 08:46
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                    规模大一点的赛事，半马这个时间很容易被关门。建议朋友先提升跑量，努力练半马，未来一定可以跑全马的
                    IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2023-07-09 11:27
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