回复：求助各位前辈，念500遍断念口诀是念出声好还是默念好啊【戒色吧】

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深修不净观和九想观，不会出现屡戒屡败的情况。

IP属地:江苏

来自Android客户端16楼2023-06-05 08:44

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在家可以出声，出门在外就默念。

来自Android客户端17楼2023-06-05 18:16

前期的时候建议小声念，主要是锻炼警觉，练习到一定程度达到条件反射就可以默念了

IP属地:辽宁

来自Android客户端18楼2023-06-05 19:09

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默念真是太难了，一个小时只能念250遍注意力根本集中不了

IP属地:新疆

来自iPhone客户端19楼2023-06-06 14:21

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