先说说我自己的情况吧，我以前频繁地刷牙出血、牙龈发炎，尤其是下牙靠近智齿的两个大牙，疼起来的时候都睡不着，牙龈的颜色也是暗红的，隔断时间就会犯牙龈炎。
为了解决牙龈炎问题，我也做了很多功课，后来还是在牙医朋友的指点下，才知道是平时口腔护理做得不到位引起的，在跟牙医学到了正确的口腔护理的方法，我每天都在认真地刷牙，现在牙龈炎已经好很多了，牙龈也看起来粉粉嫩嫩的，那今天我就来给大家分享一下我的口腔护理经验，希望可以帮助到同样困扰于牙龈炎问题的朋友。
注意按摩牙龈。建议大家适当地按摩牙龈，可以帮助我们促进牙龈软组织的血液循环，新陈代谢，一定程度上起到缓解改善牙龈炎的作用。
不要盲目使用药物牙膏。药物牙膏需要根据医嘱来清洁牙齿，如果大家盲目使用药物药膏治疗牙龈炎，不保证治疗效果，还容易危害口腔健康。
避免强刺激性的食物。牙龈炎患者尽量避免吃很热、很冷、跟辣的刺激类食物，避免食物刺激到患病位置而加重牙龈炎。
口腔健康检查要定期错。大家最好每隔3到5个月就做一次口腔健康检查，以便于及时发现自己存在的口腔问题，避免牙病加重。
刷牙方法一定要对。暴力洁牙和横向刷牙不但清洁效果差，还容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重，牙医建议我学习使用巴氏刷牙法刷牙，清洁效果好也不容易伤牙。
要注意定期洗牙。洗牙能够彻底清楚牙菌斑、牙结石等口腔致病因素，从而预防和改善牙龈炎问题，但洗牙不能贪多，每年做一次就足够了。
牙龈炎患者要有良好的咀嚼习惯。建议牙龈炎患者养成细嚼慢咽的好习惯，不要单侧咀嚼，避免一侧牙齿被过度磨损，出现大小脸的问题。
要保持饮食均衡。在患有牙龈炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃水果、粗粮、蔬菜，可以为牙龈牙齿提高更全面的营养，让牙齿获得足够强的抵抗力，避免牙龈炎快速恶化。
不要使用折旧的牙刷。牙刷的使用时间不能太长，最少每3个月就要换一回，否则刷毛会很粗糙尖锐，不仅产品清洁力下降，还容易伤牙，使用起来反而会加重牙龈炎问题。
牙龈炎患者应该减少高糖食品的摄入，这是因为含糖量太高的食物会为牙菌斑提供营养，促进牙菌斑的形成，容易刺激牙龈组织，导致牙龈炎问题加速发展。
一定要忌烟忌酒。尼古丁、酒精都容易刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，因此大家在出现牙龈炎问题的时候，务必远离烟酒类产品。
严重的牙龈炎及时就医。如果大家的牙龈炎问题非常严重，已经到了疼痛难忍的程度，已经很难靠口腔护理来改善了，建议大家及时就医，避免牙龈炎问题加重。
除了以上口腔护理要点，大家好要注意正确地选择口腔护理产品，我在口腔护理过程中使用够电动牙刷、冲牙器、牙线等，下面我来为大家详细介绍。
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，很难将牙齿缝隙、智齿、牙根等牙病高发区都清洁干净，使用时间长了，牙龈炎容易加重，而电动牙刷、冲牙器的清洁力超过手动牙刷几十倍，也不存在清洁死角，可以全面清洁口腔中的牙菌斑，能够预防和改善牙龈炎问题，还有美白牙齿、清新口气的效果，因此牙医非常推荐牙龈炎患者使用电动牙刷和冲牙器。
数据显示，我国90%以上的人都存在口腔问题，只靠手动牙刷这类传统单一刷牙工具根本无法达到国人的口腔护理需求，因此专业牙医比较建议大家使用电动牙刷和冲牙器。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
少用漱口水。漱口水中往往含有抑菌剂、酒精、色素等化学成分，使用起来对口腔健康毫无好处，还容易打破口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重。
建议大家使用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏能够帮助我们全面清洁牙齿，预防蛀牙问题，牙膏我一般会使用佳洁士、高露洁家的。
要使用刷毛适中偏软的牙刷。牙龈炎人群不能使用硬毛牙刷，容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎问题加重，不过刷毛也不宜太软，否则刷毛韧性不足，很难刷净牙齿，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
多用牙线。牙线可以针对性地清洁牙龈沟、牙缝中藏匿的食物残渣和牙菌斑，起到预防改善牙病的效果。牙线推荐舒克、小鹿妈妈家的。
关于牙龈炎的护理方法今天就分享到这了，希望可以帮助到因牙龈炎而困扰的朋友们，如果牙龈炎问题很严重，到了疼痛难忍的地步，还是要及时就医，避免牙病加重。
为了解决牙龈炎问题，我也做了很多功课，后来还是在牙医朋友的指点下，才知道是平时口腔护理做得不到位引起的，在跟牙医学到了正确的口腔护理的方法，我每天都在认真地刷牙，现在牙龈炎已经好很多了，牙龈也看起来粉粉嫩嫩的，那今天我就来给大家分享一下我的口腔护理经验，希望可以帮助到同样困扰于牙龈炎问题的朋友。
注意按摩牙龈。建议大家适当地按摩牙龈，可以帮助我们促进牙龈软组织的血液循环，新陈代谢，一定程度上起到缓解改善牙龈炎的作用。
不要盲目使用药物牙膏。药物牙膏需要根据医嘱来清洁牙齿，如果大家盲目使用药物药膏治疗牙龈炎，不保证治疗效果，还容易危害口腔健康。
避免强刺激性的食物。牙龈炎患者尽量避免吃很热、很冷、跟辣的刺激类食物，避免食物刺激到患病位置而加重牙龈炎。
口腔健康检查要定期错。大家最好每隔3到5个月就做一次口腔健康检查，以便于及时发现自己存在的口腔问题，避免牙病加重。
刷牙方法一定要对。暴力洁牙和横向刷牙不但清洁效果差，还容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重，牙医建议我学习使用巴氏刷牙法刷牙，清洁效果好也不容易伤牙。
要注意定期洗牙。洗牙能够彻底清楚牙菌斑、牙结石等口腔致病因素，从而预防和改善牙龈炎问题，但洗牙不能贪多，每年做一次就足够了。
牙龈炎患者要有良好的咀嚼习惯。建议牙龈炎患者养成细嚼慢咽的好习惯，不要单侧咀嚼，避免一侧牙齿被过度磨损，出现大小脸的问题。
要保持饮食均衡。在患有牙龈炎问题的时候，大家还需要注意保持饮食平衡，多吃水果、粗粮、蔬菜，可以为牙龈牙齿提高更全面的营养，让牙齿获得足够强的抵抗力，避免牙龈炎快速恶化。
不要使用折旧的牙刷。牙刷的使用时间不能太长，最少每3个月就要换一回，否则刷毛会很粗糙尖锐，不仅产品清洁力下降，还容易伤牙，使用起来反而会加重牙龈炎问题。
牙龈炎患者应该减少高糖食品的摄入，这是因为含糖量太高的食物会为牙菌斑提供营养，促进牙菌斑的形成，容易刺激牙龈组织，导致牙龈炎问题加速发展。
一定要忌烟忌酒。尼古丁、酒精都容易刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，因此大家在出现牙龈炎问题的时候，务必远离烟酒类产品。
严重的牙龈炎及时就医。如果大家的牙龈炎问题非常严重，已经到了疼痛难忍的程度，已经很难靠口腔护理来改善了，建议大家及时就医，避免牙龈炎问题加重。
除了以上口腔护理要点，大家好要注意正确地选择口腔护理产品，我在口腔护理过程中使用够电动牙刷、冲牙器、牙线等，下面我来为大家详细介绍。
我平常都会使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷清洁力弱，很难将牙齿缝隙、智齿、牙根等牙病高发区都清洁干净，使用时间长了，牙龈炎容易加重，而电动牙刷、冲牙器的清洁力超过手动牙刷几十倍，也不存在清洁死角，可以全面清洁口腔中的牙菌斑，能够预防和改善牙龈炎问题，还有美白牙齿、清新口气的效果，因此牙医非常推荐牙龈炎患者使用电动牙刷和冲牙器。
数据显示，我国90%以上的人都存在口腔问题，只靠手动牙刷这类传统单一刷牙工具根本无法达到国人的口腔护理需求，因此专业牙医比较建议大家使用电动牙刷和冲牙器。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
少用漱口水。漱口水中往往含有抑菌剂、酒精、色素等化学成分，使用起来对口腔健康毫无好处，还容易打破口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重。
建议大家使用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏能够帮助我们全面清洁牙齿，预防蛀牙问题，牙膏我一般会使用佳洁士、高露洁家的。
要使用刷毛适中偏软的牙刷。牙龈炎人群不能使用硬毛牙刷，容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎问题加重，不过刷毛也不宜太软，否则刷毛韧性不足，很难刷净牙齿，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
多用牙线。牙线可以针对性地清洁牙龈沟、牙缝中藏匿的食物残渣和牙菌斑，起到预防改善牙病的效果。牙线推荐舒克、小鹿妈妈家的。
关于牙龈炎的护理方法今天就分享到这了，希望可以帮助到因牙龈炎而困扰的朋友们，如果牙龈炎问题很严重，到了疼痛难忍的地步，还是要及时就医，避免牙病加重。
