采用实际体质是因为它能够更好地表征一个人的体质状况，包括肌肉强度、心肺功能、灵活性等。实际体质是用实际的实验测量结果来衡量和分析人们的体质状况，比如静息心率、50米跑时间、引体向上次数、坐位体前屈等。这些测量结果比虚拟体质更准确、更全面，可以更好地了解一个人的健康水平、肌肉素质和心肺功能。