本人萌新，刚入坑美猎大概一个多星期，用着25磅的灵云。因为练习过程中出现前手侧肩膀疼痛的问题，怀疑是耸肩造成的，故现在学习前手推弓侧背肌发力支撑技巧。但其中有很多疑问，想问问吧友们:
1.我用玩扁皮的皮筋做模拟练习，可以很清晰的感受到两侧肩胛骨向中间挤压发力，但是一上来拉弓就感觉前手侧那种发力感很模糊，感觉还是有代偿，没有练习的时候清晰，是我是力量没跟上还是什么别的原因。
2.前手推弓的时候，前手到底是需要用力，还是被动支撑？这个我搞不太懂。
3.对于初学者，练习完之后那后背那块肌肉酸痛才是正常的，希望有大佬告诉我。
就是以上几个问题，希望吧友们解答