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贝丝凯尔
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在了解怀孕导致腹直肌分离的原因后,我们可以在孕期更好的预防,帮助产后腹直肌分离的恢复。
1) 孕前经过体育锻炼,腹部的肌肉锻炼,可以增加腹部肌腱的韧性。
2) 孕期饮食需要均衡,不要摄入过多高甜高热量的食物。
3) 孕期要进行体重控制,避免狂吃狂长膘。
4) 孕期进行适量运动,增加心肺功能、为胎儿增加输氧运氧能力的同时,也能减少自身脂肪。
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