跑步吧 关注:864,371贴子:8,758,169

求助,救命救命

只看楼主收藏回复

昨天跑了十公里很舒服,一点不喘。
今天跑了五公里人就不行了,超级喘,走路都走不了,不停的深呼吸才行,咳嗽,流鼻涕,难受得很。一度以为自己是有什么哮喘病,但是昨天又还好好的,实在不理解,还望知道的,或者有过类似的情况吧友解惑。



IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-06-13 21:56回复
    按我看的话,你今天感冒了


    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2023-06-13 22:47
    收起回复
      身体需要休息了


      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2023-06-13 22:54
      收起回复
        要洗了


        IP属地:广西来自Android客户端4楼2023-06-13 23:09
        收起回复
          跑休不平衡,身体没恢复过来
          前一天跑多了,第二天就少跑点吧
          持续,无伤才是训练的比较好的状态


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-06-13 23:13
          回复
            感谢大佬们解惑,决定休息一天试试。


            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-06-13 23:17
            回复
              建议任何人在10公里跑步后至少休息一天,5公里可以跑6天休息1天,3公里每天对于大部分人来说是不需要休息的。


              IP属地:内蒙古来自Android客户端7楼2023-06-13 23:35
              回复
                配速没差的话,就是身体疲劳过度导致消耗加剧或者空腹跑血糖过度消耗导致供能不足,可以结合两天跑前准备对比下自己属于什么状况


                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-06-13 23:37
                回复
                  个人感觉第一天强度大了,没恢复好,第二天继续硬顶了。所以身体感觉差了。跑慢点就完事。


                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2023-06-14 00:05
                  回复
                    新人路过!经验+3掉头就走!


                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-06-14 05:58
                    回复
                      可能是阳了。


                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2023-06-14 06:23
                      回复
                        累了


                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2023-06-14 06:52
                        回复
                          要噶了


                          IP属地:重庆来自iPhone客户端13楼2023-06-14 07:40
                          回复
                            完啦完啦,芭比扣啦,王重阳啦。休息一天看下吧


                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2023-06-14 07:40
                            回复
                              3


                              IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2023-06-14 08:27
                              收起回复