二月已过，三月到来！春季可谓是肝气主宰的季节，但肝气过旺容易克脾，脾气虚损会影响运化水湿的功能，致使身体容易被寒湿所困。而寒湿过重是万病之源，春季又是万物苏醒，春光明媚的好时节，所以中医认为，春季也适合排寒湿。
以下便是整理出来的三月要做的事情，对您排净寒气，赶走湿气有帮助，不妨做起来

1、通过运动出汗
平日里不喜欢活动，运动量少的人，容易导致湿邪内郁，阴盛阳虚，有寒有湿，而运动直至出汗可以说是目前排除寒湿最直接、最省钱的方法。
在春光明媚的时候，每天坚持适量的运动，不仅可以纾解压力，放松身心，活络身体，还可以加快体内寒湿随着汗液排出体外的速度，对寒湿引起的四肢冰凉、浮肿、腹痛、腹泻等相关症状有一定的改善作用。
但是，最好根据自身体质选择合适的运动方式，切忌过量，防止产生副作用。一般比较推荐健走、跑步、瑜伽、游泳和骑单车等这几种会流汗，增加水分代谢，促进血液循环的运动。

2、吃温性去湿的食物
寒湿重的人，无论何时，饮食上都不建议任性妄为，想吃冷的就吃冷的，应该尽量避免摄入冰激凌、螃蟹、生鱼片等生冷寒凉类的食品，增加扁豆、苋菜、红豆、洋葱、羊肉等具有健脾祛湿、助阳驱寒等作用的食物的摄入，有助于缓解寒湿。

3、改善工作以及生活环境
春季阴雨绵延，容易外感寒湿，如果日常工作、生活的环境也比较潮湿，往往会加重寒湿症状，因此，除了在春季下雨天减少不必要的外出以外，还应该积极改善潮湿环境，利用好空调的抽湿功能，或者放几包除湿包、活性炭或者石灰包等，可以将多余的湿气吸附走，从而降低潮湿对身体、房屋的伤害。
春雨导致洗完的衣服没有完全干透之前，避免穿潮湿的衣服出门，更不要直接睡在地板上，防止加重寒湿症状。

4、热水泡脚，适当拔罐或刮痧
脚上穴位比较多，每天坚持用热水泡脚，有助于养生保健、驱寒排湿，若在泡脚水中适量加入食盐或者艾草、生姜、花椒等温热性质的中药材，祛除寒湿的效果会更好。

其实对于有寒湿的人而言，以上方法在任何时候都可以采用，并非一定要等到春季，如果情况过于严重，就需要考虑做拔罐、刮痧等中医理疗，加强温络通经、排出寒湿的效果。必要时，再在医生指导下合理使用中成药物进行治疗，切忌自行操作、擅自用药，以免引起不必要的副反应，进一步危害身体健康