犯重丧是指遇到了重大的损失和打击，导致一个人应该表示出深深的悲伤而沉浸其中，不顾外界一切而沉沦其中。化解犯重丧这种情绪，最有效的办法就是腾出时间来做自己喜欢的事情、并且及时就情绪向接受者（比如家人朋友）和他人进行分享，逐步将情绪宣泄出来，避免把这种情绪深深埋藏在心里，另外，还可以尝试去参加一些志愿服务活动或者其他跟社会发展有关的活动，总的来说，都是通过自身的努力去改变自己的心态来化解犯重丧的情绪。此外，那些受伤的人可以尝试去参加一些公益活动、献出一份心意，正面地思考自己可能带来的价值，使自己有更多的信心，这样也可以很好地帮助自己摆脱犯重丧的情绪。还可以以一定的心理训练的方法，指导受伤的人学会认识自己的情绪体验、认清自己的心理变化，并调节情绪，勇敢面对犯重丧的情绪，逐渐地走出失意的谷底。
