面对高考志愿调剂和调档的问题，考生可以采取以下几个方面的心理辅导方法：
1.理解志愿调剂和调档的原因：志愿调剂和调档是由于考生的高考成绩和录取情况发生了变化。考生应该理解这是常见的现象，考生的志愿填报是基于自己的期望和预估，但实际录取结果可能与预期存在差距。
2.接受现实，并做好心理准备：面对志愿调剂和调档，考生要学会接受现实，并做好心理准备。志愿调剂和调档是为了更好地适应考生的个人情况和学校的录取标准，对于一些考生而言，可能也是一个机会。
3.调整心态，积极面对：面对志愿调剂和调档，考生要保持积极的心态。尽管录取结果发生了变化，但是考生仍然有机会进入理想的学校和专业。考生可以从积极的角度看待调剂和调档，认为这是一个重新选择的过程。
4.重新评估自己，调整志愿：考生可以借助高中老师、家长或专业的咨询机构的帮助，重新评估自己的条件和志愿填报，合理调整志愿的顺序和选项。考生可以重新考虑自己的就业和人生规划，重新选择适合自己的学校和专业。
5.寻求支持和帮助：面对志愿调剂和调档的问题，考生可以寻求家人、老师和朋友的支持和帮助。他们可以给予你鼓励、支持和建议，帮助你更好地面对和应对调剂和调档带来的困惑和压力。
6.保持积极的生活态度和健康的生活方式：面对志愿调剂和调档的问题，考生要保持积极的生活态度，放松自己的身心，保持健康的生活方式。适当进行运动、听音乐、与朋友交流等可以缓解压力和焦虑，从而更好地面对调剂和调档的问题。
总之，面对志愿调剂和调档的问题，考生可以通过理解原因、接受现实、调整心态、重新评估自己、寻求支持和保持积极的生活态度来进行心理辅导，从而更好地应对调剂和调档带来的问题。