红薯的热量比紫薯高，一般情况下，红薯的热量约为紫薯的1.5倍左右。但是，这并不代表红薯就不健康，红薯富含多种维生素和矿物质，对于改善人体免疫力和健康有很多好处。加拓展：红薯和紫薯都是我们日常饮食中常见的食材，它们不仅味道好，而且富含营养，是很好的膳食来源。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于预防便秘、降低血糖和血脂有着很好的作用；紫薯富含膳食纤维、维生素A、C和E等多种营养素，对于抗氧化、预防疾病和美容养颜有很多好处。因此，在选择食材时，我们可以根据自己的需求和偏好进行选择，并适量搭配，以保持饮食的多样性和均衡性。