练大腿。骑自行车时,双腿和脚踏一起做划圆的动作,这个过程中全身各处不同的肌肉群就参与进来了。大腿正面的股四头肌(大腿正面的四股肌肉)在骑行过程中起重要作用,它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。