伤j与精力
熬夜或失眠之后的第二天，通常都会感到困倦，喜欢打哈欠，两个眼圈发黑，容易疲劳，嗜睡等。这些其实都是伤及shen精的表现。脑通于shen，shen气不足的人工作、学习特别容易哈欠连连，在古代来讲叫作“脑气不足”。
同样的，经常泄j的人，shen气不足，表现跟经常熬夜、失眠的人非常相似，其道理是一贯的。现代医学称之为酸性体质，身体容易酸困劳累，白天想睡觉晚上却睡不着。
《伤寒论》把这类病描述为“少yin之为病，脉微细，但欲寐”，其中的“但欲寐”就是想睡觉但睡不着的意思，这是yang气衰败的表现。
人的shen气不足，就会j力不济，百病丛生，所以在这个物欲横流的时代，对人进行健康宣教与治病同等重要。健康宣教的首要任务就是帮助青少年戒除xy，帮助中老年人树立节欲宝j的正确理念，如果全中国的医生都能这样做，我相信将来医院的患者至少会减少一半。
伤j与怕冷
经常泄j会导致shen阳xu。《黄帝内经》病机十九条就说“诸寒收引，皆属于shen”，shen气不足就会导致身体畏寒怕冷、全身无力。相反，如果shen气充足，手足就会温暖，全身y气充足，即使寒冷的冬天也不会感到很冷。
shen气不足特别是shen阳xu的人，一个很重要的表现就是两脚发凉，尤其在冬天，两脚特别容易冷。有的人严重的shen阳xu损，甚至到了夏天还需要穿长裤保护好膝盖以下的部位，否则两腿寒冷。
叶天士曾经说过“若子向老，下元先亏”，是说人的衰老从下肢开始。小孩子走路是边跑边走，两条腿有使不完的劲，年轻人也喜欢到处跑，天南海北任我行，上了岁数以后就不想往外跑了，两条腿的力量渐渐消退，到了七老八十，两条腿上楼都费力了，甚至还需要拄着拐杖。
人的shen气充沛，两条腿就有劲，而且柔韧性好，两条腿灵活轻巧，足底总是暖洋洋的，说明经络通畅，yang气充盈。
从中医学的角度来看，这代表两条腿的经 ruo 气mai全部打通，yang 气充沛而身体健康；从印度医学角度来看，这代表人体中的海底轮打开，沉睡的拙火能量唤醒，人体自然就会健康。
相反，如果人的shen气亏虚，两只脚就会冰凉，下肢的柔韧性也比较差，走路沉重而且笨拙。如果是妇女脚凉，通常会伴随妇科疾患，如痛经、月j不调、子宫肌瘤、附件盆腔炎症等。
有的人两只脚底好像火烧一样非常烫热难耐，恨不能把脚放在一块冰凉的石头上，这是不是健康的表现呢？答案是否定的。
足底发烫到这种程度就是一种病态了，说明shen阴xu，火qi外散。这种感觉不会持续六个月以上，火qi散尽，很快两只脚就冰凉下来，这时候shen阴shen阳都会虚弱，两只脚会感到越来越麻木、冰凉。一般这种情况多出现在某些大佬身上，这与他们的生活习惯有着密切的联系。
古代医圣张仲景曾经说过“夫尊荣人骨弱肌肤盛”，讲的就是这一类人群。“骨弱”讲的是shen气不足、骨sui不充，“肌肤盛”指的是外表肥胖壮盛，实际上都是外强中干，内气严重不足，这不恰恰是现在某些大佬们的写照么？
所以，如果不戒除xy，补亏填漏，无论怎么吃药，都是收效甚微，治标不治本。进一步说，ai症、t尿病、中feng、shen病、心脏病等重症，要想治愈，首先就是禁f事三年，否则，纵然是神仙手眼，也无从措手。