今天晚上跑前热身，做仆步环绕脚踝的时候，伸直的那条小腿突然开始抽痛了，我摸了一下那一瞬间好像肌肉变形了，我吓了一跳，赶紧站起来，结果好像没太大感觉，只有抽痛的地方有一点疼，然后我捏了捏放松了一下，就基本上不疼了，跑了1千米也没啥感觉，但是晚上躺在床上我又捏了捏，还是疼，请问这种是拉伤了还是抽筋了？