跆拳道系法有很多种，其中最常见的是“白带系法”。系法的目的是为了保证道馆内的学员在进行跆拳道训练时能够保持整齐划一的形象，同时也是为了表达对跆拳道的尊重和敬意。系法的具体方法包括：将带子从左肩上绕过腰部，再将带子从右肩上绕回左肩，最后将带子从左肩上绕回腰部，系成一个结。