身体有什么变化吗

还是你厉害，我到了10分钟就没有进步下去了。也锻炼了一年了

有啥变化。中途有禁欲么。我蹲着背就弯了，蹲了一个月没坚持下去。

最近扎马步的时候，发觉流的汗都是冷汗，起初有点担心，后来看了大神的文章才明白，这其实是身体的排寒湿。

最近有吧友在问，扎了一年四平马，身体有啥变化？
其实最开始的时候动作不标准，所以身体几乎没有明显的感受。最近动作才是非常标准。立刻就感受到变化了。20多年的鼻炎，居然好了。这鼻炎从小就吃药，后来还动手术，也是没辙，我在扎四匹马的时候就希望扎马不能治好鼻炎，没想到这么快。
继续努力精进

今天暑假前最后一天，四平马总计70分钟
晚上扎马步时收工时右腿已经木了，没有了感觉
全身汗通透

你这是偷偷的努力，惊艳了自己啊

我从去年四月份开始扎马步，但一直都是断断续续的，大腿平行地面的只能站3分半左右。现在打算认真持续站下去，尽快突破5分钟。

这两天上马步有个很明显的感受就是扎下去后顶多两三分钟，身上就像有一团火围着。热热的，暖烘烘的，然后就开始出很多汗。
今天扎15分钟，在第十分钟的时候不自信，稍微把腿抬高了。以后要杜绝这种现象的发生。

今天扎四平马步又再次矫正了动作，扎的时候注意全程双脚内扣，这样感觉就是整个跨在支撑，而不是大腿
今天完成2次20分钟四平马，第二次轻松很多，开始感受到马步越扎越轻松的感觉，值得纪念

今天加入了扎马步群，非常开心，就像找到了组织
现在扎马步感觉不是那么累了，20分钟也能比较轻松的完成，下一阶段主要是争取把姿势做到位，先巩固一段时间的20分钟等到跨年再向30分钟最终的目标冲刺

今天累计60分钟四平马，感觉在马步还是有点累的，平时晚上睡觉前都要炸一次，但今晚就决定不扎了，休息一下。

初学者。昨天四平马能蹲2分钟，今天怎么都蹲不了，时间短不说，还比昨天累。晚上也没干啥啊

师傅，我也是一个人瞎练，可以帮我看看有哪些不足吗