羽毛球是一项全身性的有氧运动，它可以锻炼肌肉，增强心肺功能，促进血液循环，降低体内胆固醇含量和血压，增强身体免疫力。此外，它能够提高空气中H2O分子的活化能力，使气温更温和，从而减少炎症反应。另外，打羽毛球有助于减少焦虑、改善记忆能力、增强心理反应能力和提高专注力。它还有助于人们缓解情绪压力，强健体魄，增强对问题的分析能力，增加灵敏度，提升社交能力和感知能力。