我之前三个月从10公里60分钟到50分钟的时候发过帖子问过贴吧的大家啥水平，没人理我，又过了4个月我现在10公里40分钟了啥水平啊？
10公里35分钟今年年底可以做到吗？
全马依然没有破三，全马目前pb328（前半程130,后半程1小时58分，6个月的时候跑出来的）半马目前pb129（前5公里19分钟）,年底大概能到什么水平？想跑进35分钟可能吗？
目前训练依旧是跑步机外加路跑，一般看心情跑步机一般匀速5分配-4分45的配速跑10-20公里左右，路跑基本都是法特莱克跑（其实就是看到电瓶车或自行车想超过去装B而已
）,跑到不想跑（一般2-20公里），长距离训练基本上就是参加全程马拉松比赛，没有自己单独跑过22公里以上的长距离，一个人跑的没意思
大伙觉得有什么办法能让我在年底10公里跑进35分钟吗？
10公里35分钟今年年底可以做到吗？
全马依然没有破三，全马目前pb328（前半程130,后半程1小时58分，6个月的时候跑出来的）半马目前pb129（前5公里19分钟）,年底大概能到什么水平？想跑进35分钟可能吗？
目前训练依旧是跑步机外加路跑，一般看心情跑步机一般匀速5分配-4分45的配速跑10-20公里左右，路跑基本都是法特莱克跑（其实就是看到电瓶车或自行车想超过去装B而已
）,跑到不想跑（一般2-20公里），长距离训练基本上就是参加全程马拉松比赛，没有自己单独跑过22公里以上的长距离，一个人跑的没意思大伙觉得有什么办法能让我在年底10公里跑进35分钟吗？
从40到35进步会很难的，我最近一个多月10公里才快了6秒（本人14岁，过完暑假初三，月跑量100，配速一般是400）
