新人建议可以去贴吧置顶的地方，有一个选项叫“吧主推荐”点开以后会有其他小的选项，比如“戒除方法”“恢复激励”等等，你可以先去看看这些内容，对戒色有一个了解。然后也建议你可以去看看戒为良药这本戒色文章，里面很详细的教你专业戒色，基本上你所有戒色的问题里面都解答了。