厉害

你多大？

佩服你，时间短没有效果

早上几点起床。几点开始站桩？

打啥拳？

甲。基础一：
a。不偏不倚，立身中正安舒，支撑八面，立如平凖。
b。虚灵顶劲，沉肩堕肘，气沉丹田，含胸拔背，敛臀 实腹。提肛，五指抓地。
c。 內固精神，外示安逸，神宜內敛，身舒体静。
d。 一动全身动，周身俱要轻灵，活似车轮。而且很协调！
e。连绵不断，周身节节贯串，无令丝毫间断。。
f。 一处自有一处虚实。不断变換才能轻灵园活。双重之病，无虚实也。
g。注意虚实、开合、蓄发、吐纳（呼吸）…贯串到整套拳的始终！
h 。动作不要僵硬 ，整套拳都是非园即弧，连绵不断的，一式转到另一式其 间也是似停非停的！
i。 柔中宀寓刚，

乙。基础二。
蓄而后发：
a。逢转必沉，此转乃转換之转，非旋转之转！由一式子 转换到另一式子 必沉而后升，沉为蓄，升为发。
b。半园蓄，半园发。大园可见，小园自知。
c。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，………总须完整一气。
【甲】根要入地，五趾抓(码)地，才是其根在脚。
【乙】腿先曲后伸，才是发于腿。
【丙】以腰为轴，敛臀提肛、实腹、气沉丹田，才是主宰于腰。
【丁】坐腕、挺掌，五指随势而动，才叫形于手指。
【戊】一动全身动。劲才整，才是周身完整一气。
【已】吐纳、哼哈（呼吸）蓄时吸，发时呼，所谓气宜鼓盪。整套太极拳实为蓄、发、蓄、发…………，呼、吸、呼、吸…………循环不断。不能如此，可能套路编排有不当处。

丙。 推手
【 捨己从人】（既舍己从人又不舍己从人也）
a。 沾黏连随；
由沾至黏至连是量变到质变。 沾、黏、连是静态。随是跟随，是动态。动态过程包含沾黏连。沾黏连随听劲也<通过接触对方，知其劲力、大小、动向、快慢。用意去听，着手要轻，之后则黏。所谓一羽不能加，蝇虫不能落。
人不知我，我独知人。听劲灵敏也。沾黏连随的用处是防与攻的前奏，你进我退，你退我进，你丢我打， 你实我 发。
b。不丢不顶不抗不扁；丢，则无听劲，顶、抗为普通人习惯。扁则易倒易伤。
c 。化引拿发。（根据对方不同情况借势而用。）
d 。动急则急应，动缓则缓随。
e。 所谓引进落空合（合适的时候）即出（出手）

一直很佩服你能站这么久。真的想了解一下，在这100多分钟里，您的心境是怎样的，有没有时不时的心里估摸着站了多久，盼着下桩？我总是会有不同的思绪，半小时后总在估摸时间，怎样逾越这个坎呢