我以前坐月子时，老公很用心，特意问了营养师饮食上的注意事项，尽量选择一些清淡低脂的食物，做一些高蛋白质，维生素等营养物质的食物。还有要注意在烹饪的过程中少盐，少调料。当时，用油也纠结过山茶油和橄榄油哪个好？后来发现橄榄油味道太重了，而且不能高温烹饪，更适合凉拌或者做沙拉，最后就选了润心有机山茶油。它不仅营养更好，有高油酸，以及角鲨烯等营养，而且味道比较清淡，炒菜也不油腻，比较符合我的胃口。我老公说，他做菜时爆炒也基本没有油烟。

在炒菜的时候可以选择用山茶油，对坐月子很有帮助。我当时不仅坐月子吃的是山茶油，给宝宝做辅食用的也是这个油。