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骑车一年了还是这个鸟样

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看到别人骑车三天50公里匀速就有25，同是50公里我才23，这东西是不是要天赋的啊呜呜呜
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-07-21 13:48回复
    心率145左右这个速度，想要这个心率速度到30要多久啊
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2023-07-21 13:51
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      还要看路的吧，路不好就起不了速
      IP属地:广东来自手机贴吧3楼2023-07-21 14:05
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        勤能补拙
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2023-07-21 14:43
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          骑的不够多
          我快一年现在50公里平路均速36
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-07-21 14:47
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            看腿看路况
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-07-21 15:34
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              一看路，二看车。我骑山地车，在大学里面骑，很难骑到20，因为路上有减速带。去到学校外面的郊区大路骑，因为车少路又直，而且都是大平路。我体力很差功率很低，就这样差的条件骑个山地车也能保持22的速度骑一小时，一开始上路的时候是干净的大直路，体力充沛也很兴奋，稍微用点力气就上25了。
              IP属地:广东7楼2023-07-21 15:46
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                是准备匀速40以后参加比赛？
                IP属地:北京8楼2023-07-21 15:48
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                  看身体素质，别人可能有跑步或者健身
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-07-21 15:48
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                    没使劲啊，你这心率都没怎么出汗吧？
                    IP属地:辽宁10楼2023-07-21 15:54
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                      看腿也看路，在市区几个红绿灯下来匀速咔咔掉
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-07-21 16:56
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                        逆风正常，路况不好也正常，没啥沮丧的，接着骑吧
                        IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2023-07-21 16:57
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                          多吃辣堡就行
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-07-21 16:57
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                            进步是看训练方式、饮食、骑行量的，当然还有体质也就是你说的天赋
                            IP属地:湖南15楼2023-07-21 16:58
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                              按道理 年纪越大 身体机能就会越不行，如果只是当作爱好骑的话，不用太追求速度
                              IP属地:北京16楼2023-07-21 17:59
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